VIRKISTYSPALVELUT
Kuopio Info
Puh. (ilmaislinja)
0800 182 050, +358 17 182 584
HYVINVOINTIKORTTI
Hyvinvointikortti kaikille eläkepäätöksen saaneille.
Maksullisella kortilla voi liikkua liikunta- ja uimahalleissa sekä Kuopio-hallin juoksurata-alueella rajoittamattomasti.
Lisätietoa: Liikunnanohjaaja Carita Randelin-Kauppinen 044 718 2509, carita.randelin(at)kuopio.fi
Liikunta
HYVÄN MIELEN JUMPAT
Katso myös tuoli sekä keppijumppa videot osoitteessa:
vimeopro.com/kuopiokanava/liiketta-niveliin
Hyvän mielen kioskilta virtuaalista ajanvietettä koteihin:
kuopio.fi/hyvanmielenkioski
Hyvän mielen jumpat:
- Kehoa huoltava tuolijumppa (kevyt): Katso video
- Kehonhuoltoa metsässä (kevyt): Katso video
- Keskivartalotreeni tuolilla (keskiraskas): Katso video
- Kotijumppa tuolia hyödyntäen (keskiraskas): Katso video
- Mainoskatkojumppa sohvalla (kevyt): Katso video
- Metsäjumppa välineenä sauvat (keskiraskas): Katso video
- Puistonpenkkijumppa: Katso video
- Sohvajumppa (kevyt): Katso video
- Tasapaino metsäjumppa: Katso video
- Tasapainojumppa tuolia hyödyntäen (keskiraskas): Katso video
- Tasapainojumppa ulkona (keskiraskas): Katso video
- Villasukkajumppa tuolilla (kevyt): Katso video
- Villasukkajumppa seisten (keskiraskas): Katso video
- Voimajumppa tuolilla (keskiraskas): Katso video
- Ylävartalon liikkuvuusjumppa tuolilla (kevyt): Katso video
- Hyvän mielen jumpat kootusti ikäihmisille: Katso video
- Päkiöille nousu kuvasarja ja ohjeet
- Seisomaan nousu kuvasarja ja ohjeet
- Kevennetty punnerrus -kuvaohje
Pysy pystyssä:
Opas kaatumisen ehkäisyyn
Kuntolaakso, Lippumäki ja Kuopiohalli
Eläkeläisten hyvinvointiranneke kuntosalille ja uimaan
Vertaisohjatut liikuntaryhmät
Ikääntyneiden ohjatut liikuntaryhmät ja kuntosalistartit
Liikettä Niveliin –keppijumppa:
- Osa 1: alkulämmittely
- Osa 2: harjoitteet
- Osa 3: venyttely
Liikettä Niveliin –tuolijumppa:
- Osa 1: alkulämmittely
- Osa 2: harjoitteet
- Osa 3: venyttely
Muiden toimijoiden tarjoamaa ikäihmisille:
- Mieli ry:n virtuaaliset metsäkävelyt niille jotka eivät pääse itse luontoon: Katso video
- Voima-tasapainojumppaa tuolilla: Katso video
- Valmiita jumppaohjeita: Katso ohjeet
Erityisryhmät
Soveltavia jumppavaihtoehtoja: Katso video
Ulkoliikunta
Kuopion ulkoilu- ja luontokohteita
- Kuopio tutuksi meloen ja veneillen: Melonta- ja veneilyreitit
- Kuopion pyöräilyreitit
- Lähilenkit pyöräillen: Lähilenkit
Pohjois-Savon luontokohteita: Retkeilykartta
Eri puolilla Suomea olevien luontokohteiden reittejä ja kuvauksia
Luvan kanssa kalaan!
Karttoja luonnossa liikkumisen avuksi
- Ulkoilukartat
- Retkikartta
- Karttaselain (maksuton mobiilisovellus)
Kulttuuri
HYVÄN MIELEN KIOSKI
Hyvän mielen kioskille on kerätty erilaisia Kuopion kaupungin ja myös muiden toimijoiden tarjoamia kulttuuri- ja liikuntavinkkejä sekä apua elintapamuutoksiin. Ehkä juuri nyt on hyvä hetki oppia uutta, huolehtia kunnosta, parantaa elintapoja tai nauttia elämyksistä, joihin ei aiemmin ollut aikaa tai mahdollisuutta?
KULTTUURILUOTSIT
KULTTUURILUOTSIT ovat Kuopion kaupungin kouluttamia kulttuurista kiinnostuneita vapaaehtoistoimijoita. Luotsia voidaan pyytää ikääntyneen seuraksi kulttuurikohteeseen mm. museoon, kirjastoon, taidenäyttelyyn, teatteriin sekä kaupunginorkesterin tai konservatorion konsertteihin.
Luotsit voivat pyydettäessä vierailla erilaisissa ikääntyneiden ryhmissä valmiin kulttuurimateriaalin kanssa.
Luotsipyynnöt kulttuurikohteisiin
Kirsi Rönkkö p. 044 7182469, kirsi.ronkko(at)kuopio.fi
Luotsipyynnöt ryhmille
Maarit Patama p. 044 7183633, maarit.patama(at)kuopio.fi Riitta Oksanen p. 044 7183611, riitta.oksanen(at)kuopio.fi
KUOPION KORTTELIMUSEO
Kuopio oli 1900-luvun puoliväliin asti varsin puhdas puutalokaupunki. Kaupunkia eivät kohdanneet koskaan laajat tulipalot, jotka tuhosivat monia suomalaisia puutalokaupunkeja. Myöskään sota-ajan pommitukset eivät tuhonneet laajassa mitassa puutalo-Kuopiota, sillä talvisodan useat pommitukset tuhosivat kuitenkin vain muutamia yksittäisiä rakennuksia eri puolilla kaupunkia. Kookkaita kivirakennuksiakin kaupunkiin toki rakennettiin jo 1800-luvun jälkipuolella, mutta ne keskittyivät tärkeimmän liikekadun eli Kauppakadun varteen. Asuinkerrostaloja Kuopion keskustaan alettiin rakentamaan vähitellen 1920-luvulta alkaen.
Kuopion Musiikkikeskus on yksi Suomen merkittävimmistä konserttitaloista ja kongressikeskuksista sekä Kuopion kaupunginorkesterin koti. Lisäksi talossa toimii kolme taidealan oppilaitosta: Kuopion konservatorio, Savonia-AMK:n Musiikin ja tanssin yksikkö sekä Taideyliopiston Sibelius-Akatemian yksikkö. Talon ravintolatoiminnasta vastaa Kanresta Oy:n Ravintola Oodi.
Kuopion Musiikkikeskus on yksi Suomen merkittävimmistä konserttitaloista ja kongressikeskuksista sekä Kuopion kaupunginorkesterin koti. Lisäksi talossa toimii kolme taidealan oppilaitosta: Kuopion konservatorio, Savonia-AMK:n Musiikin ja tanssin yksikkö sekä Taideyliopiston Sibelius-Akatemian yksikkö. Talon ravintolatoiminnasta vastaa Kanresta Oy:n Ravintola Oodi.
Muut virkistyspalvelut
IKÄIHMISTEN TOIMINTAKESKUSPALVELUT
Kaikille avoin toiminta
Toimintakeskuksissa voi järjestetää avoimia tapahtumia, kuten yhteislaulut, päivätanssit ja hengelliset tilaisuudet. Harrastamismahdollisuuksista sekä vapaaehtoistoiminnasta saa lisätietoja toimintakeskuksista ja toimintakeskusten ilmoitustauluilta.
Kädentaitojen harrastaminen: Erityistekniikat, kudonta ja puutyöt (pdf)
Toimintakeskukset
Suokadun toimintakeskus
Suokatu 6, 70100 Kuopio
toiminnanohjaaja: 044 718 3611
Leväsen toimintakeskus
Leväsentie 27
70780 Kuopio
044 718 3633
Melankadun toimintakeskus
Melankatu 10 B
70500 Kuopio
044 718 3707
Mäntylän toimintakeskus
Untamonkatu 5
70500 Kuopio
044 718 3707
Puijonlaakson toimintakeskus
Sammakkolammentie 12
70200 Kuopio
044 718 3645
Pyörön toimintakeskus
Pyörönkaari 28
70820 Kuopio
044 718 3633
Juankoski / Kotihoito
Terveystie 11
73500 Juankoski
palveluesimies 044 718 8431
ohjaajat 044 718 8482
Karttula / Päivätoiminta
Räätälintie 3
72100 Karttula
ohjaajat 044 718 4869
Nilsiä / Päivätoiminta
Syvärintie 22
73300 Nilsiä
palveluesimies 044 748 2531
ohjaajat 044 718 8482
Vehmersalmi ja Riistavesi /
Päivätoiminta
Satamarannantie 1
71310 Vehmersalmi
palveluesimies 044 718 6166
OPISKELU
Kansalaisopisto
Kuopion kansalaisopisto
Puistokartano, Puistokatu 20, 70110 Kuopio
Puh. 017 184 711
kansalaisopisto@kuopio.fi
Asiakaspalvelu
ti klo 10–14, ke klo 12–18
Puhelinpalvelu 017 184 711
ma klo 9-11, ti, to klo 10–14, ke klo 12–18
Kuopion kansalaisopisto, Puistokartano 1. krs
Puistokatu 20, 70110 Kuopio
Avoinna
ma-to klo 10-14, pe suljettu
Avoinna tilauksesta myös viikonloppuisin ja muina aikoina.
Laura Kinnunen
Puh. 044 041 7832
cafepuistokartano@hotmail.com
Lounaslista
Facebook/Cafe Puistokartano
VIRKISTYSPALVELUT KUOPIOSSA JA LÄHIALUEELLA
YHTEISÖ- JA TOIMINTAKESKUSPALVELUT
Toimintakeskuspalvelujen tavoitteena on tukea ja edistää kotona asuvan ikääntyvän toimintakykyä ja toimia ikääntyvien kohtaamispaikkana.
Toimintakeskuksissa on varattavissa erilaisia liikunta- ja kokoontumistiloja ikääntyneiden harrastustoimintaan. Tiloissa toimii tällä hetkellä mm. vertaisohjaajien, hyvinvoinnin palvelualueen, kansalaisopiston, eläkeläisjärjestöjen sekä veteraani- ja potilasjärjestöjen järjestämiä ikääntyneiden harrasteryhmiä.
Toimintakeskuksissa on mahdollisuus ruokailla, ostaa ruokaa kotiin tai käydä kahvilla arkipäivisin. Palveluja tuottavat Servica ja Vetrea.
Ikäihmisten yleiset saunavuorot Suokadun ja Leväsen toimintakeskuksissa (pdf)
Huonokuuloisten, kuulolaitetta käyttävien apuvälineeksi on lainattavissa Induktiosilmukkatarvike -salkku.
Lisätietoja toiminnanohjaajalta 044 718 3611.
Asukastupatoimintaa on Puijonlaakson ja Suokadun toimintakeskuksien yhteydessä.
Asukastuvat Facebook
TOIMINTAKYKYÄ TUKEVAT PÄIVÄRYHMÄT
Päiväryhmätoiminta on tarkoitettu yksin tai omaishoitajan turvin kotona asuville ikääntyneille, jotka eivät terveydentilansa tai kuntonsa vuoksi voi osallistua muuhun avoimeen toimintaan. Toiminnan tarkoituksena on tukea päiväryhmäasiakkaan yksilöllisiä voimavaroja ja kotona selviytymistä mahdollisimman pitkään. Asiakkaan omatoimisuutta tuetaan kuntouttavalla ja virikkeellisellä toiminnalla sekä palveluneuvonnalla. Tavoitteena on myös tukea kotihoitoa ja omaishoitajuutta.
Osapäiväryhmät
Levänen (ma, ti, to), Melankatu (ma), Mäntylä (ke, pe), Puijonlaakso (ti, ke), Suokatu (to, pe), Karttula (to), Vehmersalmi (aloitusaika ilmoitetaan myöhemmin)
Osapäiväryhmän esite (pdf)
Osapäiväryhmän hakemus (pdf)
Kokopäiväryhmät
Levänen (ti, ke ja pe), Mäntylä (ma ja to), Puijonlaakso (ma-pe), Suokatu (ma-pe), Juankoski (ke ja to), Karttula (to), Nilsiä (ti), Vehmersalmi (aloitusaika ilmoitetaan myöhemmin)
Kokopäiväryhmän esite (pdf)
Kokopäiväryhmän hakemus (pdf)
Omaishoitajan vapaat kokopäiväryhmässä kaikkina arkipäivinä
Omaishoitajan vapaat kokopäiväryhmässä (pdf)
Tilapäinen hoitopalvelu -esite (pdf)
Tilapäinen hoitopalvelu -hakemus (pdf)
Lisätietoja
Oman alueen kotihoidon työntekijät
Omaishoidontuen palveluohjaajat 017 183 441
Ikäihmisten palveluneuvonta ja ohjaus 017 183 245
Omavalvontasuunnitelmat
Päiväryhmätoiminta
Seuraa meitä myös Facebookissa
OPISKELU
Savonetti ry on vapaaehtoistoimintaan perustuva yhdistys, jonka tarkoituksena on edistää seniori-ikäisten valmiuksia hyödyntää tietotekniikkaa.